La séance de sophrologie pour adulte à Saint Maur des Fossés

• difficulté à gérer son stress
• troubles du sommeil (réveil précoce, réveil multiple, difficulté d’endormissement…)
• manque de confiance en soi, perte d’estime de soi
• problèmes de concentration, d’attention, de mémorisation…

Dans un premier temps, nous échangeons sur ce que vous vivez et sur ce qui vous amène à consulter afin de mieux pouvoir adapter les techniques par la suite.

À la suite de cet échange, je vous fais vivre une première séance de sophrologie. La séance se termine par un dialogue pour que vous puissiez exprimer vos ressentis. À l’issue de la séance (et de toutes les autres), vous repartez avec un enregistrement de cette dernière. Vous pourrez poursuivre la pratique en dehors des séances vous permettant ainsi de consolider de manière autonome les nouvelles habitudes mises en place.

Chaque séance reprend la même chronologie : un temps d’échange sur le vécu de la semaine et la pratique, suivie d’une nouvelle pratique puis à nouveau un temps pour que vous puissiez exprimer les ressentis durant la séance.

Les séances ont lieu régulièrement, généralement d’une semaine sur l’autre ou dans un intervalle de 15 jours, pour permettre d’installer cette nouvelle dynamique de manière durable.

L’expérience montre qu’il faut prévoir entre 8 et 12 séances pour un accompagnement.

À chaque étape, les séances vous permettent d’élargir votre conscience, d’approfondir vos perceptions, d’apprendre à relâcher vos tensions dans le but de poser votre attention sur les vécus agréables, de cultiver vos ressources, et ce de manière de plus en plus autonome.

Séance (durée 1 heure) : 70 euros
Première consultation (durée 1h15) : 75 euros