Sophrologie à Saint-Maur-des-Fossés (94210)

La sophrologie  (Sos – Phren – Logos )
Étymologiquement : la science de la conscience en harmonie et des valeurs de l’existence

La sophrologie est une méthode psychocorporelle douce, fondée sur un entraînement du corps et de l’esprit, qui permet d’élargir sa conscience, de développer ses ressources et ses capacités d’adaptation. Elle a été créée dans les années 1960 par Alfonso Caycedo, un neuropsychiatre. Elle opère une sorte de synthèse très riche entre les pratiques orientales et occidentales et empruntent entre autres à l’hypnose, à la méditation, à la neurologie, au zen et au yoga.

Cette méthode s’inscrit dans une approche globale de la personne où le corps et l’esprit sont indissociables. 

Elle a pour but de renforcer l’équilibre entre le corps, l’esprit et les émotions pour trouver, de manière autonome, une manière d’être et d’agir dans le quotidien plus cohérente avec ses valeurs.

• Gestion du stress, prévention du burn-out et du risque de rechute ;
• Troubles du sommeil ;
• prévention des risques psycho-sociaux en entreprise ;
• troubles de l’attention et de la concentration, difficultés de mémoire ;
• préparation physique et mentale ;
• gestion du trac et prise de parole en public ;
• prise en charge des acouphènes ;
• accompagnement dans la maladie…